Az sport-élettanban folyamatosan keresik a lehetőségeket a teljesítmény fokozására, a regeneráció gyorsítására.
Ennek a kutató munknak a legfrissebb eredménye a sport kompresszió kidolgozása. A módszer lényege az, hogy egy-egy testrészünkre az adott testájéknak megfelelő, a test középpontja felé haladva fokozatosan emelkedő nyomást helyezünk. Erre a legegyszerűbb módszer egy speciális kompressziós segédeszköz viselése, mely egyszerűsége ellenére rendkívül sokrétűen fejti ki jótékony hatását:
- összenyomódnak a felületes vénák, fokozva ezzel az izmok vérellátását
- a fokozott vérellátás emeli az izmokhoz eljutó oxigén mennyiségét, így növelve a teljesítményt
- a felgyrorsult vérátáramlás gyorsabban szállítja el az izmokból
a felszaporodott anyagcsere termékeket, így például a tejsavat, ezzel is fokozva a regenerációt, és késleltetve a kifáradást
- javul a testrészek hőháztartása
- a felületes helyzetérzékelő receptorok (központi idegrendszeri jeladók) működése révén javul a koordináció, így pl. kosárlabdázóknál a dobások pontossága
- az izomrostok összenyomásával csökken a húzódásos sérülések kialakulásának kockázata
Összességében azt találták, hogy a sportkompresszióval a teljesítmény kb.
5 %-al növelhető úgy, hogy közben az energiafelhasználás 6 %-al csökken.
Bővebben a témáról itt olvashatnak:
vagy az alábbi videóból tájékozódhatnak.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése